アラフィフ世代になると、美容に関する悩みや関心がますます増えてきますよね。でも、ここで気になるのが「時間」と「お金」。はっきり言って、年齢を重ねるほど美容と健康は「お金」と「知識」に左右されると痛感しています。いろんな意味で、今から「美容貯金」を始めることで、未来の自分を好きでいられるはず。今回は、美容貯金のメリットと具体的な始め方についてお話しします。
美容貯金とは、将来の自分のために「美容に投資をすること」です。これには、金銭的な面だけでなく、「今から始める美容習慣」も含まれます。年齢を重ねると、肌や髪、体型の変化を実感することが増えますが、今の積み重ねが5年後、10年後の美しさや健康に大きな差をつけるのです。
1. 将来の手間とコストを減らす
「もう年だからいいや、こんなもんでしょ」思う方は別ですが、鏡を見る度自分が嫌になったり、どんどん変化する体形に、服も買い直さないと入らない状態など、精神的にも経済的にもマイナス要因になりがちです。心の準備もお金の準備もしないまま年を重ねていくとある日突然愕然とすることに。それでもその時に巻き返しを図ろうとすると、高額な美容施術やトリートメントが必要になることも。今のうちからケアを続けておけば、年齢を重ねたときの「リカバリー費用」を抑えることができます。
2. 自己肯定感が高まる
美容に時間をかけることは、ただ外見を磨くだけでなく、自分を大切にする行動そのもの。心が満たされることで、内面からも輝けるようになります。
3. 健康と美容がつながる
美容のための日々の習慣は、健康にも直結します。たとえば、便秘改善の食事は体重維持や肌のコンディションにも繋がりますし、足腰の筋肉を保つ、骨を丈夫にする食事などは将来への健康貯金に繋がりますし、相乗効果が高いです。
1. 毎月の美容予算を決める
無理のない範囲で、美容に使える金額を設定しましょう。たとえば、月に5,000円～1万円程度を「美容専用」の予算として確保し、スキンケア商品や美容院代に充てます。また、それぞれにかかるコストの見直しも必要です。継続がものをいうので、続けられる予算感が何よりも大事。美容だけでなく生活全体の予算の中で、この枠だけは美容のだめに負担なく、ストレスなく取れるな、というのが大事。私も美容室へ行く回数や、美容室のカット代の比較など年齢を重ねるごとに検討し直してきました。
2. 美容習慣を見直す
• 紫外線対策を徹底する：顔と首には年中日焼け止めを毎日塗ることをおすすめします。若い時にはさほど影響を感じづらくでも、年を重ねるとこの紫外線対策のつけがやってきます。将来のシミやシワを防ぐ大きな美容貯金になります。
• 保湿を徹底する：乾燥を放置すると老化が進む原因に。手頃なアイテムでも、保湿をしっかり行うだけで肌の状態が変わります。これは、スキンケアだけでなく、肌のコラーゲンを保つ食事や、水分補給なども大事。
3. プチ投資から始める
高額な施術や商品をいきなり購入する必要はありません。まずは気になっていた美容ドリンクや美容家電など、手軽なものから試してみるのがおすすめです。家電に関しては、いきなり購入せずにサブスクにしてみたり、メルカリなどで探してみても。とにかく継続出来るかどうかが大事だと思っています。一発高い化粧品を使ってみた。高い施術を受けてみた。でも、その他での日常ケアを怠ったり、経済的にその施術を繰り返して行えないのであればあまり意味がないと思うのです。
4. 健康を意識した生活を心がける
美容と健康はセット。適度な運動、バランスの良い食事、十分な睡眠を取り入れるだけで、見た目にも大きな変化が現れます。
5. 体重記録をつける
体重計で体脂肪や筋力や体年齢がわかるものを購入し、毎日乗るようにしています。エクセル表で記録を書き込めるようにしたものを用意して、毎朝起きてトイレに行った後、計測します。数字を見ることで食事の内容や量の意識付けになるのでこれはおすすめです。
他、美容貯金アイデア
• 自宅でのセルフケア：安くても良いので、夜お風呂上りに、シートマスクを必須にする。その後にいつものスキンケアを行う。手軽なケアだけど保水力は高まります
• 毎日継続したくなる運動習慣ネタを見つける：私の場合、運動は嫌いじゃないのですが、年を重ねるごとに週１の運動では効果を感じられなくなりました。走ったり、ヨガをやったり、泳いだり、いろいろ試してきましたが、毎日やるものとしてはあまり続かず・・・で、今はお金をかけず、YouTubeで、エアロビを３０分位やるというのに定着しました。音楽に合わせて動ける軽快さがやってて楽しいのと、やり終わりの爽快感が気に入って今のところ定着してます。ヨガが合ってる方もいるでしょうし、ジョギングが合ってる方もいるでしょうし、何でも良いと思うのですが、やることにストレスを感じず気分良く続けられる運動を見つけておくと良いと思います。
•休日に腸に良い発酵食品系の簡単常備菜の作り置き：私は切干大根にキムチと鯖の味噌煮缶などを混ぜたものをタッパー保存してます。大体５日分位の量ですかね。切干大根の食物繊維やミネラル、発酵食品のキムチ、サバの良質なたんぱく質などが摂れるので、手軽な副菜として美味しくいただきます。
最後に
美容貯金は「今から始めても遅くない！」のが最大の魅力です。小さなことでも続けることで、未来の自分が確実に恩恵を受けられます。「コツコツ継続」を大切にしながら、楽しみながら美容貯金を始めてみませんか？
私は「継続は力なり」とは本当に頷ける言葉だとしみじみ感じる今日この頃。未来の自分に「ありがとう」と言える日がきっと来るはずです！
