アラフィフになると、仕事や家事、プライベートに追われて「美容の時間がなかなか取れない！」と感じることありませんか？でも、年齢を重ねるほど、意識して肌や髪へのケアが必要なんです。「もう年だから・・・」がクセになると、坂を転げ落ちるようにいろんなところに劣化が目立つようになってしまいます。日々のちょっとしたケアを継続することで「清潔感のある小ぎれいな私」を維持できます！
✔ 朝はバタバタでスキンケアも適当になりがち
✔ 美容院などメンテナンスに行く時間がいつも後回し
✔ せっかく買った美容アイテムも、忙しさに追われて中途半端に放置…
若い頃と違って、美容は「やれるときにやる」ではなく、「意識的に時間を作る」ことが必要。
今回は、忙しいアラフィフでも時間的にも金銭的にも無理なくできるコツをご紹介します！
時間がないなら、「ながら美容」を取り入れるのがポイント。
① 家事や仕事の合間にできる美容
✔ 朝のコーヒーにアマニ油を数滴。細胞の老化を防ぐアンチエイジング効果を手に入れる
✔ 夜お風呂上りに美容オイルをつけた後にすぐシートマスク。マスクしたままドライヤー
✔ デスクワーク中には気分転換も兼ねてハンドクリーム。手の老化を防ぐ
✔ 電車やバスの中では出来るだけ座らずに立って日常を運動化する
出来るだけ一石二鳥を狙うと、お得な気分にもなり無理なく続けられます。
✔ 白髪悩みもあるお年頃。効率よくメンテして黒髪を保ちたい。ヘアカラーはセルフ or 美容院で時短メニューを選ぶ
私は、昔は美容院でカット＆カラーをしていましたが、白髪がチラホラ出てきてからはカラーのサイクルがカットサイクルと合わなくなってきました。数年ジタバタしましたが、今は下記のスタイルで定着しています。
●カット：３か月に１回（髪はロングです）
●白髪染め：「毛染めの窓口」というヘアカラー専門店に月１回行っています。行った日に店で来月の予約を入れるようにしています。ここの良さはヘアカラーに特化しているので時間的に効率も良いし、金額もお安め。全体染めでも3,300円（税込）ですし、部分染め、根本染めなども選べます。（2025/3/2時点の金額。店舗毎に多少価格の上下がありそうです）
半月に１回は、伸びてきた根本の白髪にヘアカラートリートメントで自宅染め。いろいろ試して、今は「クレイエンス ヘアカラートリートメント」（色番：アッシュ）が定番になっています。ビニールの手袋をはめて塗布して、洗い流した時にすぐにブラシでお風呂の床を軽く磨けば色残りの心配もなく使えています。お風呂に入った時に出来るしそれほど時間を置かないでもそれなりに色が馴染みます。
✔ ネイルは自分で週末に塗る。
TVをみながら、手肌がきれいに見えるピンクベージュを選んで塗っています。ちょっと面倒ではありますが、ベースコートとトップコートも塗ることで持ちが良くなります。ネイルがかけたりはがれてもこういうカラーだとマイナス部分が目立ちにくいので１週間余裕で過ごせます。
✔ スキンケアはあれこれ手を出さず、確実に使いこなせる数種に絞る、オールインワンを活用しても◎
年齢的に、シワもシミも、あれもこれも、と気になる要素はたくさんありますが、とにかく毎日ケア出来ること以上の効果の出し方はありません。今のライフスタイルに合わせて効率化することも大切です。手持ちの化粧品があれこれ種類が多すぎて上手く使いこなせていないのであればシンプルに数を絞って、それらを徹底して毎日のルーティンにしましょう。
エステや美容院など、つい後回しにしがちな美容は「先に予約」してしまうのがコツ。
✔ 定期的に美容院を予約（行く度に次回予約をする）
✔ セルフケアの日をカレンダーに書き込む
「時間ができたら行く」ではなく「行くから時間を作る」という意識を持つことが大事です。それと、私はメモ魔なのですが、「書く」ことは意外にも効果があります。なので手帳も相変わらずアナログなのですが、美容院などの予約はもちろん、セルフケア（自宅でカラートリートメント・自分でネイル）の予定も書きこみます。予定をこなせた度にそれらをチェックしていく。ちょっとした達成感が得られるのでおすすめです。
4. 寝る前の5分を「美容タイム」に
忙しい人でも、寝る前の5分なら確保しやすいもの。
✔ リップクリーム、ハンドクリームをしっかり塗る
✔ ストレッチして節々を伸ばしてリンパの流れを整える。翌朝のむくみ度が違います
✔ ディフューザーでもリネンスプレーでも良いので安眠を誘うリラックス出来る香りを常備する
夜の美容は、次の日のコンディションにも影響するので、意識して取り入れたいですね。
時間がないと、美容を後回しにしがちですが、美容は未来の自分への投資です。
✔ 美容の時間を取る＝自分を大切にする時間
✔ 自分に手をかけてあげていることで、気分も前向きになる
✔ 美容に良いことは健康にも繋がる部分が大きい
✔ 結果的に「若々しく見える＝お金のかかる美容が減る」
忙しいからこそ、美容の時間を意識的に作ることが大切です。
最後に
小さな工夫で、美容の時間は作れるはず！
✔ 「ながら美容」でスキマ時間を活用
✔ 美容の「時短テク」を取り入れる
✔ 予約して強制的に美容時間を確保
✔ 寝る前の5分を美容タイムに
✔ 美容は未来の自分への投資と考える
忙しいアラフィフだからこそ、「無理なく続けられる美容習慣」を作って、キレイをキープしていきましょう！
